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【早安健康／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）】心臟病猝死，好發於早上6點到中午，便祕是大敵 急性心肌梗塞、變異型狹心症等心血管疾病，多集中發生在早上6點到中午的時段。心臟疾患導致猝死的案例，也大都在這個時段發生。 為何容易發生在這個時候，其實有醫學上的因素。 人從睡醒前的凌晨4點左右，血壓和脈搏會開始自然升高。這是因為交感神經啟動、身體預備醒來的緣故。交感神經一作用，血液凝固的功能就會變強。 此外，人在睡眠時，體內的水分會集中在腎臟，產生尿液。換句話說，睡著時血管中的水分不足，人體處於類似脫水的狀態。而交感神經一作用、腎臟的功能增強，因此在凌晨4點左右，血液會變得濃稠，容易形成血栓（請參照圖表9）。 在這種狀態下猛然起床，會對身體造成很大的負擔。這就是引發急性心肌梗塞等心臟疾患的一大主因。 睡前喝一杯水，可降低心臟負擔 在預防上，首先要有充足的睡眠。 還有，晚上也要積極補充水分。就算只是睡前喝一杯水，也有效果。 若是因為不想在睡覺時因尿意清醒而少喝水，對心臟反而會造成負擔。尤其是喝酒的日子，利尿作用會讓脫水症狀更明顯，所以請多喝一點水再去睡覺。另外，如果深夜醒來、上了廁所之後，也要喝點水。 起床後也可以採取因應對策。早上醒來、睜開眼睛後，不要一下子就從床上爬起來，可先在棉被裡賴床10分鐘到20分鐘，緩慢的做些起床的暖身活動。躺著時可深呼吸、讓血壓穩定，再慢慢讓身體清醒過來。 冬天起床時注意不要讓室溫降得太低，這對於防止血壓飆升十分重要。可以善用暖氣機的定時功能，從起床的30分鐘前開始運轉。離開被窩後請穿上保暖的外衣，防止身體受寒。 早上上廁所時，也容易對心臟造成負擔，因為用力解便會使血壓突然上升。據說解便時血壓約上升40毫米汞柱，比性交時的上升值還高。 為了心臟好，要特別注意便祕問題。而要能夠輕鬆、不用力的順暢排便，在平日生活中就要多注意。還有，冬天廁所變得很冷，會對身體造成負擔，廁所最好也設置暖氣設備。 養生祕訣 【延伸閱讀】 本文摘自《連醫生都害怕的黑時間：臨床研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間，你得懂得避。》／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）／大是文化

尼可拉斯凱吉，當觀眾再次聽到這個名字，僅覺得他是爛片的保證，端看他近年的表現，幾乎都是評價票房皆不理想的電影，這樣的尼可拉斯凱吉很難想像，曾經也有過一段輝煌時期，不僅以「遠離賭城」的頹廢酒鬼獲得奧斯卡影帝，更在九零年代中期一口氣演出多部賣座動作片，如今，他卻因為理財不善瀕臨破產，他不再呼風喚雨，即便他在近年的多次訪談中提到他現在過得很快樂，但對我們這些影迷來說，還是希望他能夠再度成功。尼可拉斯凱吉近年較為「成功」的電影是開出大好評價的「曼蒂」，電影風格荒誕恐怖，一樣走邪教風格，但就是硬比他多年前拍的不知所云電影「惡靈線索」還要好上太多，凱吉雖然逐漸失去了關注，但他特立獨行的風格，依舊養成了大量的影迷，每年固定舉辦電影派對，播放凱吉的電影。凱吉的叔父是「教父」知名大導演法蘭西斯柯波拉，入行之後為了避免被盛名所累，他為自己更改藝名，藝名就是「凱吉」，致敬他最愛的超級英雄「盧克凱吉」，凱吉私底下其實是個漫畫迷，他多次角逐「超人」、「蝙蝠俠」的角色試鏡，但似乎都因為以往的躁鬱銀幕形象未能入選。事實上，他還真的差點當上超人。在尼可拉斯凱吉當紅的九零年代，一邊有著像是「扭轉奇蹟」、「蘭花賊」這樣的小成本佳作，也有像是「絕地任務」、「變臉」之類的動作大片，他曾有望與名導提姆波頓聯手拍攝「超人」，當年還一度定裝，只可惜華納兄弟影業最終仍未開拍。凱吉一度是全球最受注目的超級明星，他在銀幕上與私底下都是同樣的樣貌，熱情、坦率而且自然，這樣的銀幕特質相當可貴，在當年來說，一部電影要是有了尼可拉斯凱吉，就等於有了塊金字招牌。不過凱吉也逐漸走入低潮，由於「惡靈線索」、「關鍵下一秒」以及「惡靈戰警」等電影的評價票房都不佳，尤其是「惡靈戰警」系列，好不容易讓凱吉終於圓夢，可以演出超級英雄，無奈電影兩集票房都極差，接連讓他的聲勢更往下墜。幸好有「國家寶藏」，這系列電影的評價票房略為挽回頹勢，凱吉的焦躁正巧為這部電影添加了許多趣味，我們看到凱吉在「國家寶藏」裡面積極尋寶，又帶領觀眾上美國歷史課，過程緊張刺激，只可惜這似乎是凱吉最終的票房佳作，此後再度下墜。這樣會或許很慘，或許也不會。雖然我們都知道，凱吉在理財不善、揮霍無度的狀態下，再加上已經不像過去擁有高片酬，目前他的財務狀況極為糟糕。但也許，凱吉還是很快樂。凱吉有次受訪曾說，他現在積極拍電影，也很想要展現自己所要拍的電影，將來若有機會，他還是想要挑戰很多超級英雄電影，他在評價極好的「特攻聯盟」中演出，卻只是配角，電影演到一半還陣亡，但對於他來說，現在的他已經不設限，就連演反派都可以，像他這麼樂觀積極的演員，其實也是好萊塢的異數，這樣也很好。更多udn報導黃鱔塞下體視頻瘋傳 女主播獄中說「老闆點名要看」獨／「狗蛋大兵」楊小黎路滑飛天 重摔倒地不起送醫飛機上最髒的前五名 第一名讓人苦惱：別睡了！尺度太大美胸曝光 「富察皇后」秦嵐巧手一弄辣得好高級

娛樂中心／綜合報導已故藝人高凌風的20歲獨子「寶弟」葛兆恩，多次被拍到帶不同女伴出遊，本月2日再被目擊與一名身材嬌小、五官深邃的「混血妹」出沒信義區，小倆口還趁著四下無人在暗巷牽手摟抱，離開時寶弟還揹著女方上車，互動宛如熱戀中的情侶。▲寶弟多次被目擊約會。（圖／翻攝自寶弟臉書）據《蘋果日報》報導，寶弟2日8點與友人出遊，由朋友駕駛高凌風送給金友莊的賓士，他和「混血妹」坐在後座，一行驅車前往信義區商場，寶弟下車後先到停車場如廁，之後才獨自上餐廳和「混血妹」會合，等吃飽喝足後，他們走到信義商圈逛街，進入暗巷眼見四下無人，寶弟便主動牽起「混血妹」的手，之後更直接摟著女方逛街，絲毫不在意旁人眼光。▲寶弟帶混血妹到信義區約會。（圖／翻攝自寶弟臉書）離開前，一行人替小倆口掩護抽菸，走往停車場路上，寶弟似乎有意和「混血妹」保持距離，不過進入停車場取車後，寶弟隨即背起「混血妹」，一路從1樓背到地下2樓，直到上車才放下。事後記者傳訊詢問寶弟與「混血妹」的關係，他僅低調表示：「都是朋友啦。」更多三立新聞網報導認愛網友爆動！雞排妹嬌喊：只有老公為愛當小三…藍潔瑛擠不進豪門孤老死藍潔瑛獨居被救濟 最後受訪影片曝光吳克群羞喊「不是單身」 認愛陳語安

記者劉忠杰／綜合報導BWF所公布最新世界排名，除了女單戴資穎的世界積分突破10萬分大關外，世界男子雙打第1的的印尼組合吉迪翁（Marcus Fernaldi Gideon）／蘇卡穆約（Kevin Sanjaya Sukamuljo）及中國混雙組合鄭思維／黃雅瓊，也是「10萬俱樂部」的成員。▲黃雅瓊（左）與鄭思維穩居世界第1混雙寶座。（圖／翻攝自黃雅瓊微博） 今年9月世界排名積才突破10萬分大關的中國混雙組合，在最新公布的世界排名中，積分來到誇張的106800分，比印尼男雙組合的164483分，還多出2317分，更比戴資穎還多了5000多分，在列入計算的10場比賽中，這對混雙組合交出9冠1亞戰績，唯一的亞軍是全英公開賽，但也有10200分進帳。至於男雙的印尼組合吉迪翁／蘇卡穆約，世界排名積分在3月時突破10萬分門檻，2人目前的積分來到104483分，在10場計算積分的比賽中，同樣是交出9冠1亞的戰績但少了世界羽球錦標賽金牌的13000分，因此分數出現落差。反觀戴資穎的積分結構，雖然只有8場冠軍，但法國公開賽的亞軍及優霸盃（Uber Cup）的9517分積分 ，同樣相當可觀。 更多三立新聞網報導安全考量 費德勒拒赴沙國打邀請賽搶攻羽球市場 美津濃推出日製球拍下周破百！ 戴資穎累計球后達99周睽違2年 喬科維奇下周重登球王寶座更多追蹤報導女單積分破紀錄 戴資穎下週還有更狂的最新世界排名 戴資穎累積球后達99周賽事太過密集為調整狀態 小戴退福州賽從十連敗低谷爬起，躍升台灣羽球一哥向學姊戴資穎看齊 亞柏雄中高中盃4連霸今日最夯新聞流量前3名慘！數百輛全新瑪莎拉蒂燒光曾5千萬人死 悲劇恐重現花125億 世界最高雕像蓋好了

中國時報【王思慧、黃有容╱台北報導】統一三度合併維力闖關失敗！公平會副主委彭紹瑾1日表示，考量因統一與維力結合後，在速食麵市場將具有絕對主導地位，結合後市場力量提高，若決定調漲價格，其他業者沒有抗衡力量，可能造成全面性漲價，對消費者不利，因此決議禁止結合。統一表示「尊重」，將等到收到正式函文後，依公平會指示辦理。對於兩公司「婚事」會不會4度叩關，統一指出，會在「法律允許範圍內進行」。統一企業股份有限公司持有維力公司已發行股份53.3%股份，符合公平交易法的結合型態及申報門檻，因此依法向公平會提出結合申報。前兩次分別在2008年及2010年，統一要與維力結合，但都被公平會擋下來。彭紹瑾強調，若單以「產品市場」來看，統一公司與維力公司在國內速食麵市場占有率分別高居第1、2名，倘成功結合，市占率會高達6成5，在市場具絕對主導地位，讓上、下游業者及通路商都難以抗衡。彭紹瑾表示，公平會將速食麵列為單獨市場，是因為速食麵與其他食品的價格不會互相影響，還有消費族群、製程、使用方式、價格、陳列性都有差異，公平會為審議該案，分別於9月7日、9月28日召開「速食麵事業結合之市場界定及相關競爭議題」公聽會及座談會，就所聽取的各界意見，納入該會審議參考，並輔以經濟分析，認定速食麵為單獨產品市場。

【早安健康編輯部】醫師在開藥時，會特別注意肝與腎的機能，這是因為藥物進入人體，發揮作用的同時，需要肝、腎協助代謝，如果沒有按醫囑服藥，或是自行亂服用藥物，超出身體代謝的能力，就有可能傷肝。 最著名的傷肝藥就是它 美國克里夫蘭診所營養諮詢部主任克里斯汀．柯爾派翠克指出，近來過量使用乙醯胺酚（acetaminophen）的案例層出不窮，根據美國食品藥物管理局的統計，它是造成急性肝臟衰竭的主因，美國一年有78萬人因此藥過量掛急診，其中33萬人住院。在台灣，乙醯胺酚不僅是醫療院所最常開立的非類固醇止痛藥，也是藥局貨架上佔比超過九成五的止痛藥，由於民眾可以自行購買，若是沒有按照外盒或仿單指示服用，容易過量。 簡單地說，有問題的不是乙醯胺酚這款藥本身，而是使用者的行為。如果你必須經常性服用或是一次大量服用止痛藥，代表你的情況已經不是自行處理就能解決，就醫進行診斷才是最適當的做法。 其他藥物也有傷肝的可能，例如治療血脂異常的史他汀類、抗真菌劑、抗雌激素、皮質類固醇等。藥物造成脂肪肝的直接因果關係，其實目前還不明確，也有可能是像抗精神病類藥物是因體重上升的副作用，間接造成脂肪肝。總之，遵照醫師指示服用藥物，不自行亂用藥物，保持肝臟機能正常是基本原則。 過量營養補充品也傷肝 大家會認為像維生素、礦物質等營養補充品是為了保持身體健康，怎麼會傷肝？事實上，進入身體的各種養分、化學物質、水分、廢物，都會經過肝臟分解與合成，再將處理完畢的物質送出，因此任何東西過量都會加重肝臟負擔。 而像我們一般認為安全的維生素A，過量攝取就會產生肝毒性；鐵質如果攝取過多，會促使肝臟產生疤痕組織， 同時增加血色素沉著症的發病風險。 【延伸閱讀】 此為《早安健康》11月號《逆轉脂肪肝》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】帶著一桿領先優勢進入決賽，旅美台灣選手徐薇淩的生涯首座LPGA冠軍，有可能就是今年轉戰大溪高爾夫俱樂部的裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽，可惜週日下午只撐了九洞，後半場節節敗退，與同組的Nelly Korda（奈莉•柯達）差距愈來愈大，最後以五桿之差落居並列第六。這是徐薇淩今年球季所繳交的第四張前十佳績，暫以594,657美元名列獎金榜三十二，另外在世界排名進帳7.03分，排名小升兩席至六十七位，所有台灣選手僅次於排名四十七的旅日選手盧曉晴。主戰場在日本的盧曉晴，八年來首度返台參加這場LPGA大賽，結果以並列十六離開，獲得3.24分。成績第三佳的台灣選手是黃靖，並列二十獲得2.24分，排名上升三十三席至三百三十一。至於業餘小將侯羽薔的並列四十八換到0.89分，職業排名再推升至三百四十三名。台灣男子選手方面，潘政琮生涯首度打進WGC系列賽，最後在上海進行的HSBC Champions（世界冠軍賽）並列二十二，落袋3.63分，他前兩場亞洲系列賽分別為並列三十和並列二十三，合計進帳8.6分，目前世界排名九十九。前一週在Bridgestone Open（普利司通公開賽）斬獲第三名的詹世昌，接著在Mynavi ABC Championship（ABC錦標賽）並列三十八，未能拿到任何分數，暫居五百一十四。至於台灣雙雄呂偉智和王偉倫雙雙在Panasonic Open India（印度松下公開賽）打完全場，分別並列三十一和並列三十九名，沒有進帳世界排名積分，目前分居六百九十四和一千一百二十八。

角頭陳姓男子遭人槍殺不到半年，年僅30歲的「拜把兄弟」程姓男子上位接手並照顧陳男妻小；警方1日攻堅時，發現程男與陳男的妻小同居，程男被逮的過程相當冷靜，並把脖子上的金項鍊、金手環交給陳妻，要對方保重，程男同時也向警方坦承，過去陳男所犯下的罪，自己都有參與，而這一被逮，最慘的還是原本受到照顧的大哥妻小，又再度失了依靠。陳男今年5月因涉嫌恐嚇及暴力討債，遭人連開17槍致死，警方掃黑行動，完全斷了線，相當困擾，直到程男PO出「細漢交代，大小支紙紮槍都化下去了，哥！咱們上下一起打拚」才又找到線頭，立刻將掃黑目標轉到程男身上。程男在大哥公祭時，還特別請殯葬業者做紙糊步槍、防彈背心等，事後在臉書寫道「咱上下一起打拼」高調貼文被警方鎖定，眼見時機成熟，警方1日持票攻堅程男家，被攻破時程男立刻乖乖就範，甚至拜託警方小聲一點，才發現程男原來跟陳男的妻小同居，從照片中可見陳男的妻子有著飄逸的長髮與水汪汪的大眼及火辣的身材，完全看不出已經有一個兒子了，如今丈夫遭槍殺，接手照顧的小弟程男又落網，母子倆再失依靠。更多 TVBS 報導平交道撞行人！台鐵自強號受損 北上列車延誤 趁大雨偷排放？ 新店驚見黃綠色「螢光河」 小模穿薄紗丁字褲拍照 攝影師起色心亂摸4秒挨告

「國民老婆」新垣結衣在新劇《無法成為野獸的我們》中飾演工作能力超強的上班族，首播收視達11.5%，成為今年該電視台同時段作品首播收視最好的一部，沒想到之後開始走下坡，最新播出的第4集，更罕見祭出新垣結衣與松田龍平的親密床戲，仍無法讓收視有起色，創新低掉到6.7%。 啤酒一杯接著一杯，面對男友田中圭疑似劈腿，飾演職場女性的「國民老婆」新垣結衣竟然到酒吧買醉，與毒舌會計師松田龍平探討一夜情的意義。 《無法成為野獸的我們》劇情太寫實讓觀眾直喊心疼，新垣結衣和松田龍平戲裡成為酒友，相互談心，更出現激吻床戲。 日劇《無法成為野獸的我們》：「這種時候會接吻嗎，所以呢要親嗎？」 就是這一幕讓網友激動直喊：「放開我老婆！」，只不過好險最後松田龍平不勝酒力，睡倒在新垣結衣身上，讓她大笑。《無法成為野獸的我們》因為收視逐漸下滑，第四集為救收視下猛藥，新垣結衣竟然罕見祭出親密床戲，卻也沒挽救成功，創新低6.7%，反觀前1個小時的這一部。 由水谷豐與反町隆史合作日本人氣警匪劇集《相棒》，兩人從第14季開始的搭檔邁入第4季，固定人氣組合讓收視穩坐冠軍寶座，第2集17.9%、最新一集也有15.6%，沒想到聚集的高人氣沒有延續到下1個小時《無法成為野獸的我們》，沒有鎖住觀眾的心，也中斷了國民老婆新垣結衣的收視寶座。 更多 TVBS 報導女神回歸 新垣、北川、米倉都當起女強人「國民老婆」恢復單身 竟被大5歲影帝虧：變很多第4度和《月薪》編劇合作！ 新垣結衣化妝間玩鬍子萌翻更多新聞報導趙麗穎凸肚全身照流出 網驚：要生了炸雞珍奶照吃！女星產後激瘦16kg胡婷婷再婚律師尪 混血帥兒照曝光彩蛋藏20年 《還珠》13秒漏網鏡頭曝光沒有變！「仙女妹妹」照曝光今日最夯新聞流量前3名台商返鄉投票潮「韓國瑜激的」千億身價蒸發 註冊費都繳不出15人恐全喪命 原因竟是坐過站

政治中心／綜合報導新北市鷺江國小老師劉芳君，今年6月帶學生到鄭南榕紀念館校外教學，校外教學當日被某國民黨議員發函求說明，最近收到學校考績發現被打乙等，劉芳君不服，認為推動人權教育卻被白色恐怖行政霸凌，憂心可能造成寒蟬效應，對此學校表示是綜合評量，與校外教學內容無關。根據自由時報報導，得過天下雜誌創新教學獎、藝術教育傑出教師獎、基隆市優良教師獎的老師劉芳君，調到鷺江國小任教五年，6月28日，她與另一老師帶學生到鄭南榕紀念館作校外教學，除了鄭南榕生平導覽外，也參觀「查某人ê二二八攝影展」，學校在當日就收到某國民黨議員發函要求說明。▲鄭南榕（圖／鄭南榕臉書粉絲專頁）劉芳君表示，參觀紀念館讓孩子了解二二八與鄭南榕事件，有助於學生了解歷史事件，當時提出校外教學案也獲得校方同意，取得家長同意書，全班也只有一位家長意見不同，劉芳君認為，他在校外教學事件後，課表被校方行政命令強制更改，校外教學、調課、依法請假等申請也遭刁難，最近收到考績獎金發現被打乙等，劉芳君表示不能接受，教育轉型正義聯盟發起人、新北市三民高中老師張文隆表示，維護人權是全人類共同價值，學校應予鼓勵，否則校園永遠無法解除威權。鷺江國小校長陳俊生則表示，教師考績是校內教師組的考核會所評定，每位委員投一票，最後依老師的整體教學表現綜合評量，才給乙等考績，與她帶學生參訪鄭南榕紀念館無關。 更多三立新聞網報導前柯人馬打臉柯：那你之前228哭啥柯P挺婦聯會？林飛帆超酸！送21字促轉會洗冤政治犯 府院為何全出動？白色恐怖老人流淚 「還是太慢了！」